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生活習慣病防ぐには・・・厚生労働省が運動量目安まとめる ■医療・介護ニュース

 ▼5W1Hでかんたん解説▼
  
 *いつ*
 2006年7月12日
 
 *どこで・誰が*
 厚生労働省
 
 *何をした*
 1週間に必要な、運動量の目安となる『エクササイズガイド(仮称)』
 をまとめた。

 *どのような*
 『1個』という単位で、運動や日常生活の具体的なメニューを示し、
 1週間の合計が『23個以上』になれば、目標達成となる。
 買い物や掃除などの日常生活活動も組み合わせる。
 【『1個』の例】
 歩行20分 自転車15分 子どもと遊ぶ15分 床掃除20分 洗車20分
 ゴルフ15分 水泳7〜8分
 
 *何のために*
 生活習慣病者とその予備群は、中高年男性の約半数。
 一方、運動習慣がある人は約3割にとどまるため。
 
    
 ▼詳しくはこちら▼
 asahi.com 2006年7月12日
 http://www.asahi.com/health/news/TKY200607120327.html
 
   






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